Smoothie à la fraise et aux myrtilles

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, je reviens avec ce billet pour une nouvelle recette. Il s'agit d'une recette de smoothie comme cela est indiqué dans le titre. À l'approche de l'été, je me suis dis qu'un peu de frais ferait du bien.

Pour la réalisation de ce smoothie, vous aurez besoin de :

- un blender

- des fruits congelés : fraises, myrtilles

- du lait

- du lait de coco

- feuilles d'épinard

- du miel

Les fruits congelés sont des anti-oxydants. Le lait de coco apporte de la vitamine C, E, B1, B3, B5 et B6 ainsi que du fer, du sodium, du calcium et du magnésium. Les feuilles d'épinard sont riches en vitamines K. Tandis que le miel remplace le sucre.

Dans le blender : mettre 200 ml de lait, 75 ml de lait de coco, 7 à 10 feuilles d'épinard, une dizaine de fraises ainsi qu'une trentaine de myrtilles. Ajoutez à tous ceci du miel pour sucrer un peu le tout.

Mélangez durant une à deux minutes. Puis dégustez.

Voilà les filles, j'espère que cette recette vous aura plus et qu'elle vous rafraichira durant les périodes de chaleur qui nous attendent.

Smile ;)